Bilder från Sydafrika

Fler bilder här i Vendulas fotoalbum

Rapport från Dullstroom, Sydafrika

Nu har jag varit två veckor på träningsläger i Dullstroom i Sydafrika. Det tog några dagar att acklimatisera sig till höjden (2000möh), men sen har träningan flutit på bra.
Det är en njutning att träna i 25-30 graders värme. Speciellt då man vet att det är kallt och snö hemma. Det har blivit 2,5-4h träning om dagen, största delen löpning. Jag har sprungit lĺnglänkar på 2h till 3.15h, intervaller, backdrag på 4x8minuter, ett 10km gatlopp i Pretoria på nyårsafton och ett par O-tekniska träningar i Lakenvlei.
Jag har också tagit nån lugn dag emellan. En av dessa var vi nere i Kruger på safari. Vi såg bl.a elefanter, giraffer, krokodil och leijon.
I morgon löper vi en orienteringstävling i Sabie. Sen har vi två träningsdagar till innan vi reser hemmåt.